高考临近,一些考生效仿古人“秉烛夜读”,抓紧一分一秒复习,并且普遍存在一种现象:大家比着熬夜学习,别人学多晚,自己也要学多晚。时间一长,慢慢的睡眠就会出现问题。那么,高三学生要如何合理安排睡眠时间呢?

高三睡眠时间怎么安排合适

1、高三一天的睡眠时间是根据不同的人的情况来定的,一般来说自然是7-8个小时最好。但是因为高三压力大,很多学生的睡眠质量都不高,这样可以选择在中午休息来增加睡眠时间。

另外,这个时期会有很多同学会因为压力太大,导致失眠或是睡眠时间短的现象。如果你的睡眠时间达不到,那么就需要提高你的睡眠质量了,可以多食用一些安神的食物来提高自己的睡眠质量,让精神状态保持在最佳。

2、高三的一年是一场拉锯战,时间短、任务重、压力大,老师布置的作业又多,每天要学习到很晚,这样一段时间后,一些同学便形成了不良的休息习惯。刚开始冲劲很足,每天晚上学习到后半夜,结果一段时间之后,身心疲惫。

3、有的同学回家就做作业,同时也开始与困倦做斗争,可一到半夜,又开始精神抖擞睡不着觉了,结果是第二天变成一到学校上课就想睡。保证不了睡眠质量,学习效率自然也高不了。

如何合理安排作息时间

1.坚持体育锻炼,小编在高三时几乎每天晚上坚持800米,然后回寝马上就能睡着。身体是“学习”的本钱。没有一个好的身体,再大的能耐也无法发挥。因而,再繁忙的学习,也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼,身体越来越弱,学习越来越感到力不从心。

2.每天保证6至8小时睡眠,多了或少了均不宜。。晚上不要熬夜,定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

3.学习要主动而非被动,仔细观察不难发现但凡班级前几名的没有一个是老师家长逼着学的。只有积极主动地学习,才能感受到其中的乐趣,才能对学习越发有兴趣。有了兴趣,效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好,学习过程中老是有不懂的问题,又羞于向人请教,结果是郁郁寡欢,心不在焉,从何谈起提高学习效率。这时,唯一的方法是,向人请教,不懂的地方一定要弄懂,一点一滴地积累,才能进步。如此,才能逐步地提高效率。

小编推荐:高三学生睡眠时间安排

4.保持愉快的心情,和同学融洽相处,有点内向的同学建议多向班干部聊天,因为他们一般比较健谈。每天有个好心情,做事干净利落,学习积极投入,效率自然高。另一方面,把个人和集体结合起来,和同学保持互助关系,团结进取,也能提高学习效率。

5.注意整理。在应试教育下一切考题似乎也有了规律。只要平时善于整理知识点,知识框架。理清三年知识点应该不难。。学习过程中,把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时,一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时,东找西翻,不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为,没有条理的学生不会学得很好。

来源:网络数据
首页 点赞

高考相关内容

高考备考专题

高考最新文章

河南:2022年普通高招报名工作相关事宜问答

河南省2022年普通高招网上报名开始时间为2021年11月10日9:00;艺术类截止时间为11月15日17:00,非艺术类截止时间为11月25日17:00。

河南2022年高考报名问答

内蒙古:关于2022年高考报名采取线上线下相结合方式进行确认的公告

内蒙古2022年高考报名将于2021年11月16日9:00至2021年11月27日18:00进行,所有考生均要在此期间完成网上预报名、网上缴费和现场确认等报名手续,逾期不予再受理相关报名手续。

内蒙古2022年高考报名

辽宁:2022年普通高等学校艺术类招生专业统考科目

辽宁:2022年普通高等学校艺术类招生专业统考科目

辽宁2022年艺术类招生专业统考科目

辽宁:2022普通高等学校招生艺术类专业省统考涉及的专业

辽宁2022年普通高等学校招生艺术类专业省统考涉及的专业

辽宁2022艺术类专业省统考涉及专业

辽宁:2022年普通高等学校招生艺术类专业省统考考生须知

凡报考美术类(美术学类与设计学类)、音乐舞蹈类、戏剧与影视学类省统考专业的考生,均须参加辽宁省统一组织的专业考试。

辽宁2022年艺术类专业省统考考生须知

辽宁:2022年普通高等学校招生艺术类专业省统考考生防疫须知

为保障考生的生命安全和身体健康,省招考办提醒广大考生,做好考试期间的疫情防控。

辽宁2022年艺术类专业省统考

山东:2022年普通高考网上报名工作日程表

山东2022年普通高考网上报名工作日程表

山东2022年高考报名时间

2022QS亚洲大学排名出炉

11月2日,QS发布了2022亚洲大学排行榜,2022QS亚洲大学排名共包含687所院校,其中中国大学的占比最多,共有183所中国高校上榜,内地高校有126所。2022QS亚洲大学排名出炉

2022QS亚洲大学排名,2022中国大学排名,2022QS亚洲大学排名出炉

校友会2021年中国最好大学排名发布

谁是2021年中国最好的大学?2003-2021年哪些高校跻身中国大学排名百强行列?

2021中国大学排名

十大后悔的专业 最烂坑人的专业

十大后悔的专业 最烂坑人的专业

十大后悔的专业 最烂坑人的专业
新高考-高考综合信息-高三学生如何合理安排睡眠时间

没有更多了~去看看其他高考内容吧

网站首页 网站地图 返回顶部