一天中的黄金记忆时间分别是：6：00-7：00，8：00-10：00，18：00-20：00和21：00。
一天中的黄金记忆时间有的是大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这个时间段学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。
有的则是人体完全进入兴奋状态，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，此时心脏的功能最好，精力旺盛。
第三个是18点-20点，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。此时痛感重新下降，人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰，运动的愿望上升。运动员此时应更加努力训练，可取得好的运动和训练成绩。
第四个是21点，这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。
提高记忆力的方法制作记忆卡片
杂乱、冗长的内容记起来总是费劲的，要想更轻松的记忆，把需要记忆的信息提炼、整合、分类是很有必要的。然后把整理好的信息写在卡片上，方便任何时候拿出来学习和强化记忆。
视觉强化
视觉强化，就是让你眼睛看到，起到提示你记起某件事或某个知识的作用。
每次专注一项任务
这个貌似跟记忆力没什么关系，其实不然，记忆的基础之一就是注意力集中，注意力越集中，你单位时间里能完成、记住的东西越多。
建立联系，产生联想
任何一个知识点都不是孤立的，要学会把新知识和已学知识联系起来。这样虽然相对比较花时间一点，但它能够促进理解，让记忆更深刻。这些联系，可以是学科内知识点的联系、也可以是学科间知识点联系、或者跨学科知识的联系。
