考试需要什么样的心理暗示呢?什么样的心理暗示可以让我们达到心理流畅的状态呢?考试要想超常发挥,知识是硬件,心态是软件;越临近考试,心态越是关键;考试成绩好,考试心态是关键。所以,每次考试前,大家都要进行积极的心理暗示。

考试前积极暗示方法1:食物暗示

比如说,山楂汁果茶可以起到暗示作用。因为你喜欢这种果茶,喝了之后就感觉浑身舒坦,就有一种力量。经过你不断强化,不断给自己这样一种信心,最后这种果茶就成了一种“神水”,有神妙的作用。但是这需要有个练习的过程。

有个高考状元说:临行喝碗蒙牛奶,大家感觉气昂昂。就是因为他老喝这种奶,最后产生一种暗示作用。样板戏《红灯记》当中有句台词,是典型的实物暗示。当初,李玉和要被宪兵队长拉走之前,母亲给他端了一碗酒,李玉和喝完就唱:“临行喝妈一碗酒,浑身是胆雄赳赳!”

考试前积极暗示方法2:音乐暗示

就是听自己最喜欢的曲子,听了马上进入一种忘我的状态或兴奋、愉悦的状态。音乐一响,就马上把你引入这样一种状态,就是建立一个条件反射。

考试前积极暗示方法3:语言暗示

有一句话叫“坚持就是胜利”。做题出现困难,情绪会受影响,不能专心致志去答题,你闭上眼睛,默诵“坚持就是胜利”,最后真的胜利了。一次考试产生感觉,两次考试加上一点,好多次考试积累下来,一烦,就想“坚持就是胜利”,就可以很快达到自我调适状态。

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