相信经过十来天的高温后，大家心里一定念叨着什么时候出伏）、什么时候下雨）、什么时候降温等问题，但大家知道入伏时间和出伏时间怎么算呢?下面就让小编带着大家去看看详细情况吧。
入伏时间和出伏时间怎么算
1.入伏时间：夏至三庚便是入伏，即二十四节气中的夏至往后数到第三个庚日时，开始入伏，即初伏的第一天，注意初伏时间是固定在10天。
2.出伏时间：立秋首庚为末伏，即从立秋这个节气往后数第一个庚日进入末伏，其时间也是固定为10天。
三伏天祛湿气最佳时间
三伏天是一年中天气最炎热）、最潮湿也是最闷热的时候，但它也是最适合调养体质的好时期，即三伏天的30-40天内均可调理身体，借助体内旺盛的阳气来驱赶寒邪，例如咳嗽）、体寒）、湿气重等体质调养在三伏天进行十分适合，此时需要根据自身情况来选择合理的调养方法，例如体寒人群可以多吃一些祛湿气补气血的食物，也可以进行针灸等，若情况严重，还需前往医院就医。
三伏天女人怎么排寒湿
1.穴位贴敷
三伏天时，女性可以选择穴位贴敷来排出体内湿气，此时可以选择具有温经散寒）、除湿等药效的中药打成粉末，然后做成穴位贴贴在后背膀胱经）、脾经）、胃经等地方，若女性体内湿气较多导致有关节疼痛的情况，也可以贴敷在关节周围的穴位内。
2.运动
三伏天的天气十分炎热，此时适量的运动能够增加汗液的排放，促使湿气跟随汗液一起排出体外，不过运动之后需要适当补水，以免缺水导致身体出现不良情况，另外运动时要根据自身身体素质进行选择，切勿逞强造成不良后果。
3.艾灸
艾灸是一种外治疗法，其原理是通过艾草的强渗透力以及火的温热效应，使得体内湿气）、寒气被驱赶出来，一般情况下可以艾灸关元）、三阴交）、足三里）、丰隆等穴位，另外火龙灸是最适合三伏天进行的一种艾灸方式，而且祛湿效果极强。
