亲爱的JJUers
暑假余额消耗殆尽
新学期已经开启
从自在的假期过渡到规律的校园生活时
有些同学偶尔会出现
不同程度的低落、烦闷的情绪
为了帮助大家更好地调整状态
小白鹿整理了实用的《心理调适指南》
希望能帮助JJUers收拾心情
以积极的心态
迎接新学期、新挑战！
情绪调节
开学心理调适指南
面对开学，有些同学出现不同程度的低落、焦虑的情绪是正常现象，这告诉我们应及时地调整我们的心理。
我们可以选择与家人或者朋友进行交流沟通，也可以通过做运动和做自己喜欢的事情来排解不愉快的情绪。
调整作息
开学心理调适指南
与假期生活不同，学校生活是相对紧凑且有规律的。新学期已经开始，同学们应积极调整作息，让自己尽快适应学校的节奏，从“假期模式”调整至“学习模式”，逐渐进入学习状态。
制定计划
开学心理调适指南
新学期新展望，制定新学期计划不可或缺。小白鹿建议同学们根据实际情况，了解新学期目标，进而制定一个大体的学习计划。注意：一要切实可行，目标具体才能有的放矢；二要细化计划，分阶段进行，循序渐进。
心理战“疫”
当前疫情防控形势依旧严峻复杂
这些心理健康调节方法
JJUers快和小白鹿一起学起来吧~
tip
我校心理健康咨询中心面向全体同学开通24小时线上线下心理服务，JJUers可以通过拨打校心理热线8311091、加入校心理健康咨询中心QQ群362200648等多种方式，寻求心理健康咨询中心老师的帮助。
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