2023年度空军招飞工作已正式启动,各位有志于报考空军飞行员的同学在努力学习文化知识的同时,也要注意科学用眼、积极防控近视,务必做到“用眼不伤眼”。空军招飞局成都选拔中心在此提醒各位同学:

一、坚持自控自律

你有多自律,就有多强大。无论是在校还是因为疫情原因居家学习,同学们都要保持时不我待的危机感,距离2023年高考还有230多天,希望各位高三学子提高学习效率,排除外界干扰、保持专注状态,保质保量消化所学知识、提高学习成绩。

二、警惕近视,科学用眼2023空军招飞备考|备考空军招飞,保护你的身体和眼睛

保持良好的学习姿态,时刻注意坐姿、距离、灯光、用眼时长,做到手离笔尖一寸、眼离桌面一尺、胸离书桌一拳。除学习外非必要尽量不使用手机、平板电脑等电子设备。观看电视或课堂投屏,要保持3米以上距离,并且将屏幕亮度调至与环境亮度相适应,切忌过亮或过暗。每天上(网)课结束后及自习45分钟左右就需缓解眼部疲劳,可眺望远处或进行眼部按摩(眼保健操)。科学用眼,防止近视,保持学习与视力保护之间的平衡。

三、合理安排作息时间2023空军招飞备考|备考空军招飞,保护你的身体和眼睛

每天睡眠时间务必保证8小时。适当加强体育锻炼,主动创造条件,校内学习去操场、居家学习瑜伽垫,课间休息多在自然光线下锻炼身体、活动躯干四肢,提高抗病能力和机体免疫功能。

四、注意饮食卫生,合理调节营养2023空军招飞备考|备考空军招飞,保护你的身体和眼睛

把住“病从口入”关,不吃不洁及过期食品,少点外卖、不到卫生条件差的饭馆或个体食品摊点就餐。坚持均衡摄入营养,不暴饮暴食,多吃水果和蔬菜,可适当增加牛奶、鸡蛋、鱼类、胡萝卜、菠菜的进食,有助于保护视力。

习主席说过,奋斗是青春最亮丽的底色。未来可期,全靠你的每一个当下。希望同学们怀抱梦想,不忘初心、以梦为马,只争朝夕、不负韶华,早日圆梦空天

来源:2023高考信息
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