宁夏2023年艺术类专业统考考试内容已发布，2023年宁夏美术与设计学类专业统考考试内容是什么？怎么考？更三高考为各位2023年宁夏美术与设计学类专业考生整理了2023年宁夏美术与设计学类专业统考考试内容，希望可以帮助到2023年宁夏艺考生及家长。
宁夏2023年美术与设计学类专业统考考试内容
考试内容为素描、速写、色彩三门。分值各为100分。考试时间为素描180分钟、速写30分钟、色彩180分钟。速写科目采取人物动态默写方式考查；素描和色彩科目使用图片模拟写生方式考查。试卷一律采用8开纸作为统考用纸（由考场统一提供）,全部科目实行网上阅卷。
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艺考前调整心态的方法
1、想象调节
受挫心理调节能力并非要等到受挫后再来培养，而是在平时就要训练。想象调节既是指在想象中，对现实生活中的挫折情况和使自己感到紧张焦虑的事件的预演，学会在想象的情境中放松自己，并使之迁移，从而达到能在真实的挫折情境和紧张的场合下对付各种不良的情绪反应。想象的基本做法是:首先学会有效的放松其次把挫折和紧张事件按紧张的等级从低到高排列出来，制成等级表;然后由低向高进行想象训练，就能达到情绪改善的效果。
2、呼吸调节
这也是情绪调节的一种方法。通过某种特定的呼吸方法，来解除精神紧张、压抑、焦虑和急躁等。比如，紧张时，采用深呼吸的方法可减缓紧张感。平时也可以到空气新鲜的天自然中去做呼吸训练，使情绪得到良好调节。
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