刮痧可以帮助舒经活血，还可以帮助排出体内湿气，清除体内废物的作用，当身体有不适的时候，我们可以根据情况去刮一两次痧。刮痧期间以及刮痧后要注意保暖，特别是刮痧后因为毛孔处于扩张中，所以要隔一段时间洗澡洗头，以免寒气从毛孔侵袭，导致受凉。
根据个人的具体情况，老人小孩刮痧后尽量避免当天洗澡，最好24小时后再洗。刮过痧的地方，毛孔全都处于扩大状态，这时候洗澡很容易使湿气和寒气侵入身体，引起感冒。 因此，不建议在当天洗澡。 洗澡时还要注意调节水温和室温，避免冷空气侵入。
刮痧后多久可以洗头根据出痧情况，应在刮痧后1～6小时洗头。例如，轻度出痧可以在1小时后洗头，中度出痧需等待约3小时，严重出痧则应等待6小时，才能洗头。
因为刮痧会使皮肤上的局部汗孔开泄，立即洗头会导致风寒直接通过泄出的毛孔进入。 此外，刮痧是通过刮破毛细血管出痧，体表的毛细血管破裂后，立即受到热水的刺激，可能会导致大脑暂时供血不足，引起头晕等不适症状。 因此，刮完后一定要等到皮肤毛孔完全闭合恢复再洗头。
刮出的痧到哪里去了刮出的痧颜色逐渐变淡，到最后消失了的过程中，毒素并不是被人体吸收，而是被体内的免疫功能细胞分解排出体外了。
刮痧各部位出现的痧，是渗出血脉，存在于组织间和皮下的离经之血。这些离经之血。成为身体的异物，它们被人体免疫功能的淋巴细胞和血液中的吞噬细胞识别后，被它们分解，从而通过呼吸、汗液、尿液等方式排出体外。如果血液中淋巴细胞和吞噬细胞的活力正常，则退痧快，反之则慢。
