现在人的生活好了，压力也比较多，不管是应酬而是因为饿了，总是容易吃的很饱、很油腻，或者就是进食时间不规律、不节制，这样对胃的影响非常大，很容易导致胃病。胃酸是常见的一种胃病症，甚至有的时候会反酸，弄得人非常难受。那么胃反酸怎么样可以不吃药呢？
胃酸，顾名思义就是胃的强酸，所以要减少酸性食物的摄入，增加碱性食物来中和。通常碱性食物有：豆腐、胡萝卜、牛奶、豆类等。
2、每天喝茶保持酸碱平衡每天喝茶可以帮助缓解胃酸，因为茶中含有较多的碱性物质，可以中和胃中多余的酸。如果连续喝几天茶，胃酸可以得到改善。
3、适时喝水稀释胃酸胃酸过多引起的不适可以通过多喝水来缓解。一般情况下，进食时间是早上起床时空腹喝水，饭前饭后1小时喝水可以有效稀释胃酸。
4. 协助应对胃酸正常情况下，服用吗丁啉、健胃消食片等可缓解胃酸，但应在医生指导下服用。
5、减少刺激性食物的摄入刺激性强的食物会促使胃分泌更多的胃酸来分解食物。另外，难消化的食物要适当减少，否则也会促进胃酸的分泌。
为什么最近总是胃酸1.过度疲劳、情绪不佳、紧张焦虑等；
2.病理性反酸，如慢性胃炎或十二指肠溃疡；
3.可能与个人近期饮食不当有关；
4.幽门螺杆菌感染。 建议及时到正规医院消化内科就诊。
经常反酸注意事项1、平时注意饮食。建议吃80%饱。胃酸倒流通常与吃得过饱有关。饱餐一顿后，胃腔内压力增加，导致食管下括约肌松弛，导致胃内容物容易反流到食管。胃内容物主要是胃酸，引起胃酸倒流的症状。
2、饭后不要立即躺下。有些人吃完饭习惯躺在沙发上，躺着更容易引起胃酸倒流。特别是在晚餐喝大量流质食物的情况下。
3、不要束腰。女孩为了美而选择束胸、束腰，增加了胃腔压力，引起反流。
4、饭后少做弯腰动作。
5、夜间容易反流。您可以将床头略微倾斜 15 度。由于重力作用，胃酸不易反流，可及时清除。
6、戒烟戒酒，特别是吸烟可使食管下括约肌松弛。此外，经常吃巧克力、喝浓茶、浓咖啡也可能加重胃酸倒流。
