分析和反思的目的是为了更好地找准今后努力的方向和突破口，分析反思是前提，寻求对策和付诸行动才是关键。因此，在全面分析和反思的基础上，必须对自己的不足和缺失列出清单，并及时采取有效的措施。
分析和反思的几个方面
1）在一模基础知识方面进行分析反思：一模基础性考点一共丢了多少分？具体是哪些基础考点丢分？为什么会丢分？是常考点丢分还是难点丢分？丢分的考点是否是自己的盲点？丢分的题是否属于自己本来会做的又没有做对的？为什么？
2）在一模答题策略方面进行分析和反思：你的答题时间分配是否合理？答题顺序是否合理？
3）在一模答题方法和技巧方面进行分析和反思：你是否有认真审题？你是否运用了必要的考试技巧？（如：快速阅读、捕捉、获取有效信息能力、信息筛选能力、读图能力、综合分析能力等）
4）在一模答题细节和规范性方面进行分析和反思：你一模的答题是否规范？（符号正确、学科术语正确、书写规范、卷面整洁等）；因不注意细节和规范而丢了多少分？
5）在答题心态方面进行分析和反思：你一模的应试心态如何？（正常还是比较紧张？为什么？你是否存在平时考试还可以但一到大考就不理想的现象？为什么？）
6）在其它方面进行分析和反思：一模考试你的身体状况如何？学校的备考氛围如何？考试的环境如何？
高三一模成绩很差怎么办
“一模”考试后，老师和家长就要淡化考试的成绩，而更加重视学生心态的调整和考试的总结。
很多人恰恰相反，考完试，考得好了，骄傲自满，后面三个月的复习越来越浮躁，静不下心来复习；考得不好的，悲观绝望，一蹶不振，错失了二轮复习这个关键期，这两类学生都会在高考中吃大亏。
“一模”考试后，不要简单地把考试归纳为“考得好”、“考得不好”，而是要具体分析哪些科目考得不好，考得不好的是哪些章节的知识，是哪些题型，这些题目为什么做得不好，具体分析，找准问题，就要放平心态，在二轮复习中进行有针对性地弥补，最后起到提升成绩的目的。
从以往的情况看，多数学生的高考成绩都要高于“一模”考试的成绩，这是因为“一模”考试的试卷会模仿高考题，难度已经接近甚至超过高考的难度，但是学生复习的“火候”还不足，所以成绩还不理想，这个很正常，只要不放弃，不浮躁，沉着冷静，找准问题，有针对性地解决，就可以在最后100天“打一个翻身仗”，最后在高考中脱颖而出。
