拉肚子是生活中比较常见的一种病症，很多人生病了都会拉肚子，尤其是小孩子。拉肚子可以通过饮食进行调理，一般建议吃面食、喝粥，或者吃苹果，还可以喝胡萝卜汤等，这些都是可以缓解拉肚子的。
1.面食
腹泻需要吃容易消化的食物，面食是一个很好的选择。面条营养丰富，易于消化，所以对于腹泻的人来说，吃面条是一个很好的选择。不过，对于腹泻的人来说，面条不能太油腻。如果它们太油腻，会增加肠胃的负担。
2.加盐的白粥
对于腹泻，你可以喝含盐的白粥。建议不要放肉。肉粥会加重肠胃的负担。虽然腹痛和排便后疼痛有所缓解，但此时肠胃会因炎症而出现不同程度的水肿。如果你吃肉，疾病会加重。因此，腹泻后两到三天内，饮食应清淡，不妨喝白粥加少许盐。
3.胡萝卜汤
胡萝卜是一种很好的止泻食物。如果你腹泻，请喝胡萝卜汤。胡萝卜中所含的营养素可以帮助你塑造大便，缓解症状。
4.苹果
苹果可以治疗轻度腹泻。取一个苹果，用皮带芯切成小块，在水中煮3-5分钟，待温热后食用，每天2-3次，每次约30克。需要注意的是，在食用熟苹果时，不宜添加糖调味，因为糖可能会加重腹泻。
拉肚子怎么缓解当你腹泻时，一定要注意吃容易消化的食物，这样你就不会因为腹泻而失去身体所需的大量营养。当你腹泻时，你可以吃一些煮面条，或者喝一些粥，比如小米粥。此外，一定要多吃蔬菜和水果，这样可以有效缓解腹泻。
缓解腹泻相对简单。成年人必须注意饮食，不要吃任何刺激性较强的生冷食物。腹泻严重时，可以咨询医院的医生，开一些治疗腹泻的药，也可以快速缓解腹泻症状。在腹泻期间，你还需要注意保暖。
腹泻期间，你必须多吃蔬菜和水果。不要吃冷饮或生冷海鲜。腹泻时加一些胡萝卜汤，对缓解腹泻症状有明显效果。这是因为胡萝卜中含有的果胶可以塑造大便，所以你可以在腹泻时做一些胡萝卜汤喝。
拉肚子的注意事项1、注意个人卫生：垃圾和粪便应进行无害化处理，餐具使用前应清洁，保持个人卫生，防止细菌感染。
2、合理用药：用药不当会加重腹泻。腹泻后，患者需要在医生的指导下正确用药，可使用左氧氟沙星片、蒙脱石粉、复方谷氨酰胺肠溶胶囊等进行治疗。
3、注意饮食调整：腹泻患者应注意不要吃硬食物，尤其是粗纤维较多的食物，如水果、蔬菜等，也应尽量少吃，否则容易损伤患者的胃肠黏膜。
