我们都知道，中伏是每年三伏天中最热的一段时期，会经常出现三十七八度左右的高温，这个时候地表温度会达到最大值，一定要注意防暑降温。那么2020中伏是十天还是二十天呢？下面让我们具体来看看吧！
2020年中伏有二十天，具体时间是2020年7月26日—8月14日。
中伏是夏天的第二个伏天，这意味着温度已经达到了一个高峰值。
因为在夏天有三个伏天，分为头伏、中伏以及末伏，这三个伏天通常被称为“三伏天”，中伏是“三伏天”的第二个伏天，是“三伏天”中最大的时间跨度，最高的温度，最重的热量。
夏至后的第四个庚日到立秋后的第一个庚日的前一天，又称中伏。中伏开始于夏至后的第四个庚日，结束于立秋后的第一个庚日的前一天。它们是三伏天中的第二伏天，通常持续10天或20天。
为什么中伏有10天和20天因为每年的三伏天都不一样。
事实上，三伏天并没有确切的日期，确切的天数也在30天到40天之间。夏至至立秋为4个庚日时，中伏为10天，5个庚日为20天。庚日的发生早晚会影响中伏的长度，所以有的年份有30天，有的年份有40天。
三伏天的设立是基于夏至后的第三个庚日。从夏至开始，第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，从立秋开始，第一个庚日为末伏。在夏至和立秋之间有五个庚日，就会有两个中伏，也就会持续20天。
中伏怎么避暑1、及时喝水
三伏天里，你的身体会出汗很多，所以要及时喝水。不要等到口渴的时候才喝水。相反，要不时喝水。
2、避免最热的时候出门
夏天白天很热，应避免在最热的日子外出，如有必要，最好在晚上外出，以免中暑。
3、外出要最好防护
如果你想在夏天外出，最好戴上太阳帽、遮阳伞、太阳镜，并在脸上涂上防晒霜，以避免晒伤，防止炎热。
