我们都知道，三伏天是比较炎热的一个时期，也是保健养生的一个好时期，很多人都会在三伏天晒背，这样可以起到很不错的养生效果，深受人们欢迎。那么三伏天晒背穿黑色衣服吗？下面让我们具体来看看吧！
三伏天晒背可以穿黑衣服。
黑色衣服吸收热量，但不吸收紫外线，也不会晒黑。黑色既吸收辐射热又释放它。
很多人认为白色的衣服凉爽，其实不然，白色等浅色的衣服是发射红外线，对人体不利。人体皮肤以汗液和红外线辐射的形式散发热量。黑色棉衣不仅能吸收汗水，还能吸收大部分外界和人体辐射的红外辐射。所以相对于白色和其他浅色的衣服反而是发出红外线，对人体发出热量不利。
三伏天晒背可以穿汗衫吗三伏天晒背是可以穿汗衫的。
饭后建议休息半小时再晒太阳，有些小朋友夏天没有什么胃口，选择不吃早餐或午餐去晒太阳，这是绝对不可以的!如果你不吃午餐，日晒出汗和高温，很容易低血糖，头晕，心悸，慢而气。
阳光会出汗很多，请及时补充水分，建议饮水:常温梅汤、绿豆汤、淡盐水。同时携带温水和控热药，如十手、人丹、风有净等，以备急用。
三伏天晒背有没有效果背部是人体经络的重要分布部位。背部的脊柱是阳气动、脉在体内的位置，两侧的膀胱经络负责气、血的运转和脏腑的连接。对背部进行保养可以起到很好的阳气作用，调和气血，恢复脏腑的功效。
很多人认为，冬天是最需要保养的季节，因为，冬天寒冷，容易冷空气侵入。但这是许多人的误解。最要注重背部保养的季节是夏天。因为夏天是最炎热和最潮湿的季节。同时，由于夏季炎热，人们很容易感冒，尤其容易导致背部湿冷，损伤身体阳气。
夏天尤其是三伏天是人体阳气旺盛的时候，而这个时候，也是排冷净化水分、排除毒素的最佳季节!
