淡盐水洗鼻是生活中比较常见的一种鼻子护理方法，它可以有效清洁鼻腔，有效缓解鼻子不适，很多人都会用淡盐水洗鼻子，尤其是鼻炎患者。淡盐水洗鼻子一天一到两次就可以了，主要根据自己的情况而定。
盐水洗鼻可根据个人需要每天进行1-2次，一般不超过两次，早晚各一次；我们洗鼻子的次数越多，对鼻腔的健康就越有利。我们用来洗鼻子的生理盐水温和且杀菌。但是，如果我们在一天内洗鼻子，水会多次冲洗鼻腔，而且鼻黏膜会受到盐水的多次刺激，这很容易损伤鼻黏膜，对鼻腔的健康有害。
用于盐水鼻腔冲洗的水量每次约为250-300ml。建议使用接近体温的37℃温水混合生理盐水，以避免过冷或过热的水刺激鼻黏膜。
盐水洗鼻一天是两次好还是一次好用生理盐水洗鼻的次数根据患者的情况确定。一般鼻炎患者可以每天洗一次鼻子，一些症状轻微的患者或户外工作者可以每天洗鼻子一次。
1、慢性鼻炎、鼻窦炎等鼻炎患者：用生理盐水洗鼻可以将鼻腔分泌物或过敏原清洗干净，有效保护鼻黏膜。每天可以用生理盐水洗鼻两次，早晚各一次。如果患者出现严重症状，应根据医生的指导增加使用次数。
2、对于各种原因导致的鼻黏膜干燥的患者，每天可以用生理盐水清洗鼻腔2-3次，可以有效滋润鼻黏膜，改善干燥症状。当患者鼻腔干燥的症状逐渐改善时，可以减少到每天洗一次。
3、如果患者在尘土飞扬的建筑工地或室外工作：晚上下班后可以用生理盐水冲洗鼻腔一次，可以将鼻尘等物质冲洗掉，可以有效降低患者鼻黏膜感染的风险。
淡盐水洗鼻子的作用盐水洗鼻有三种效果：
1.清洗鼻腔内的过量分泌物和过敏原；
2.保持鼻腔湿润；
3.能促进鼻粘膜纤毛的运动，加速粘液和炎症物质的清除，减少粘膜水肿。
