头发变白是人体衰老的正常现象，但在年轻人中长白发就是和基因遗传、疾病、精神状态以及营养缺乏有关了。如果年轻人发现自己突然长了很多白发，其实是可以经过一下调理有所恢复的。一起来看看吧。
1.如果一段时间精神状态不好有了白发，就规律自己的作息，适当做些运动，保持愉快轻松的心情，缓解精神压力
2.营养性白发就多多补充头发需要的营养物质。
3.如果精神放松，吃得好，睡得好，还是有白头发，那可能是身体患病向你发出的预警，应及时去医院诊治。
4.平时可以做一些头皮按摩，增加血液循环，多梳梳头也是可以的，不过最好是用天然木头梳，减少静电
长白发能变黑吗如果是正常变白，那么需要注意吃黑芝麻、黑豆等黑豆，日常生活要注意健康。因为头发变白是人体衰老的正常生理现象，属于生理性白发，如果可以很好的注重养生，那么就可以减少头发的变白。
当人体缺乏蛋白质、锌、铁、铜、维生素B1、B2和B6等时，则会出现营养性白发。需要摄入大量含有上述营养成分的食物，以确保足够的蛋白质、维生素和矿物质的摄入，并实现营养平衡。
平时也要减轻自己的工作压力，改善生活习惯，少抽烟、喝酒熬夜，放松心情。
还有一个治标不治本的方法就是染黑，但是这些药水本身就对头发有刺激，不建议常用。
白头发太多的原因1.精神神经性白发：普通人最常见的白发原因，精神压力大、晚上失眠、过度紧张、焦虑、悲伤等。
比如高考学习压力大、家里事很烦上班工作烦、和女朋友分手了等等这些。至于为什么精神压力会导致白发的说法很多，但不管为什么，精神神经性的白发是最常见的。
2.营养性白发：因为减肥节食，挑食、偏食导致蛋白质、微量元素、维生素等供应不足导致。
3.疾病性、遗传性白发：因为内分泌紊乱无法合成黑色素而导致白发，或因结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症导致白发，还有就是遗传爸爸妈妈的白发。
