定期排便可以帮助我们派出体内毒素，一般如果便便和平时有所不同时，而且还有出血、腹痛等现象，就要多加注意了，有可能是肠癌。日常注意饮食是可以避免肠癌的。
熏烤，煎炸食物当中含有非常多的有害物质，如亚硝胺，苯并芘等等，而且熏烤，煎炸食物大多都是较为油腻和辛辣的食物，对于肠道的刺激也是非常大的。
2.少吃肥肉和动物内脏：肥肉和动物的内脏当中含有非常多的胆固醇和嘌呤等物质，过多的进食肥肉和动物内脏会导致脂肪在体内堆积，并且肠道在对脂肪进行分解的过程当中，还会形成其他的毒素和垃圾，危害肠道。
3.多饮水：俗话说白开水是最好的饮料，对于人体来说确实如此，因为现在的饮料当中为了取悦消费者的口感，会加入过多的糖类，脂肪等物质，所以对于肠道来说是不适用的，而白开水可以有效的润滑肠道，补充肠道内的水分，对于粪便的形成和排出都有极大的帮助。
4.戒除饮酒，抽烟等不良的习惯：长期的烟酒刺激对于肠道也有很大的刺激，尤其是长期的饮用烈性酒，不仅对胃肠消化系统有损伤，还可以直接的损伤肝细胞，造成酒精肝的发生。
肠癌有什么症状排便次数和习惯的改变如果在短时间内没有明显的原因，大便的次数突然增多，或者便秘和腹泻还交替发生，伴随着一种排便不尽、里急后重，那么就得考虑是否是肠癌，这是因为肿瘤的生长刺激了肠道。
便血肠癌排便时会出现黑便或血，数量不多，但伴有粘液，如伴有感染，亦会出现脓血便。但要与痔疮鉴别，最好是做肠镜检查，以明确诊断。一旦发生便血，你需要高度警惕肠癌。
腹痛在肠癌早期下腹部会出现间歇性隐痛，晚期有连续腹痛，疼痛逐渐增加，疼痛根据肿瘤的位置而不同，可表达为牵引疼痛、钝痛或腹痛。
长期出现便秘或稀便其主要原因是肠肿瘤局部分泌增多和胃肠功能障碍。而便秘一般是由肿瘤阻塞排便通道引起的，导致排便困难。大便上有不规则的划痕，或拉长的条状物，或肠道癌。
预防肠癌要少吃的四种肉1.未熟的肉现在的很多人喜欢吃生肉，如生鱼片、海鲜、5分熟的牛排。但其实，这些并未完全烹饪过的肉类中，很可能含有一些细菌和寄生虫。在没有煮熟时，细菌和寄生虫可能并未完全杀死，如果摄入人体可能引发肠道类疾病，从而影响身体健康。因此，为了您的肠道健康，请尽量食用熟了的食物。
2.久冻肉一些肉类在被冰冻了很久之后，容易受到微生物的感染。经常食用这种肉类会导致身体免疫力下降，增加罹患癌症的风险。需要注意的是，解冻肉类的时候，不要用开水，会产生丙醛等致癌物。
3.加工肉类一些加工肉类，如香肠、腊肠、罐头肉等，比红肉本身更容易诱发肠癌。研究表明，每天食用50g的加工肉制品，可使患结肠癌的风险会增加18%。
4.烧烤肉类肉类在烧烤过程中被烤焦，会产生致癌物杂环胺和多环芳香烃，这两种物质都可让肠癌发生的几率翻上几倍。因此，烧烤肉类虽然滋味美味，但不可多食，有患癌风险。
