秋老虎是一年之中比较特别的一个时期，这个时候天气还是比较炎热的，多发生在我国南方地区。每年秋老虎的时间都不一样，一般会在每年八月底到九月中下旬，刚好是处暑节气和秋分节气之间。
秋老虎在哪两个节气之间大多在处暑节气和秋分节气之间，具体看各个地区的地理位置，有些地区秋老虎来的早，有些地区秋老虎来得晚。
秋老虎的时间在三伏天出伏之后，属于秋季，一般情况下发生在8月至9月之间。秋老虎的天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。
华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2-4个节令。另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等；有时秋老虎来了去，去了又回头。“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，所以和三伏天的酷暑比起来还是有区别的。
对于南方来说，即便处暑以后，还是夏季，长江中下游地区大多在国庆节前后入秋，因此“秋老虎”严格来说，应该还是“夏老虎”。
秋老虎要热多少天一般热半个月左右。
这个每年时间是不一定的，通常会在7至15天左右，但是因为南北方气候差异，秋老虎来临的日期不一样，例如北方会在8月至9月份之间，即立秋之后的两周左右。而南方由于台风退场，还是被副高长时间主导，一般要等到九月底十月初还有秋老虎现象，整整推迟2至4个时令，如果外出跨越的距离比较远，就要考虑气温的差异了，去北方的话就要多带衣服，衣服昼夜温差大，而到了南方短袖依旧是必备的，等到白露之后方可收起，那时天气才真正转凉。
秋老虎要注意什么1.首先是坚持做好防晒工作，因为这个时令白天太阳还是很猛烈，出门要带好这样伞或者帽子，同时也要预防突如其来的降雨，秋季傍晚是雷雨较多的时候。
2.不要长时间吹空调，要多开窗通风，或者黄昏出来散步呼吸新鲜空气，长时间吹空调容易感冒。
3.养成规律的作息，不要熬夜，应早睡早起，才能保持充沛的精力。
4.锻炼要适当，不宜过度运动造成损伤，要做好热身准备，进行些休闲的项目，例如练瑜伽、慢跑或者跳操等等。
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