卫生歌_卫生歌原文_卫生歌翻译_真德秀卫生歌赏析

卫生歌

宋 / 真德秀

天地之间人为贵，头象天兮足象地。

父母遗体宜宝之，箕畴五福寿为最。

卫生切要知三戒，大怒大慾并大醉。

三者若还有一焉，须防损失真元气。

欲求长先生戒性，火不出兮神自定。

木还去火不成灰，人能戒性还延命。

贪慾无穷忘却精，用心不已走元神。

劳形散尽中和气，更仗何能保此身。

心若太费费则竭，形若太劳劳则歇。

神若太伤伤则虚，气若太损损则绝。

世人欲识卫生道，喜乐有常瞋怒少。

心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。

春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。

四季长呼脾化食，三焦嘻却热难停。

发宜多梳气宜炼，齿宜数叩津宜咽。

子欲不死修昆仑，双手揩摩常在面。

春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。

夏要增辛聊减苦，秋辛可省但加酸。

季月少咸甘略戒，逢然五臓保平安。

若能全减身康健，滋味偏多无病难。

春寒莫放绵衣薄，夏月汗多须换著。

秋冬衣冷惭加添，莫待病生才服药，

惟有夏月难调理，内有伏阴忌冰水。

瓜桃生冷宜少餐，免至秋来成虐痢。

心旺肾衰切宜记，君子之人守斋戒。

常令充实勿空虚，日食须当去油腻。

太饱伤神饥伤胃，太渴伤血多伤气。

饥渴饮莫太过，免致膨脝损心肺。

醉后强饮饱强食，未有此身不生疾。

人资饮食以养生，去其甚者将安适。

食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。

夜半灵根濯清水，丹田浊气切须呵。

饮酒可以陶情性，大饮过多防有病。

肺为华盖倘受伤，咳嗽劳神能损命。

慎勿将盐去点茶，分明引贼入其家。

下焦虚冷令人瘦，伤肾伤脾防病加。

坐卧切防风入脑，脑内入风人不寿。

更兼醉饱卧风中，风才一入成灾咎。

枞有序兮犬有义，黑鲤朝北知臣礼。

人无礼义反食之，天地神明俱不喜。

养体须当节五辛，五辛不节养伤身。

莫教引动虚阳发，精竭容枯疾病萦。

不问在家并在外，若遇迅雷风雨至。

急须端肃敬天威，静室收心须少避。

恩爱牵缠不自由，利名索绊几时休。

放宽些子自家福，免致中年早白头。

顶天立地非容易，饱食暖衣宁不愧。

思量无以报洪恩，晨夕焚香谢天地。

身安寿永是如何，胸次平夷积善多。

惜命惜身兼惜气，请君熟玩卫生歌。

卫wèi生shēng歌gē

宋sòng/真zhēn德dé秀xiù

天tiān地dì之zhī间jiān人rén为wèi贵guì，头tóu象xiàng天tiān兮xī足zú象xiàng地dì。

父fù母mǔ遗yí体tǐ宜yí宝bǎo之zhī，箕jī畴chóu五wǔ福fú寿shòu为wèi最zuì。

卫wèi生shēng切qiè要yào知zhī三sān戒jiè，大dà怒nù大dà慾yù并bìng大dà醉zuì。

三sān者zhě若ruò还hái有yǒu一yī焉yān，须xū防fáng损sǔn失shī真zhēn元yuán气qì。

欲yù求qiú长cháng先xiān生shēng戒jiè性xìng，火huǒ不bù出chū兮xī神shén自zì定dìng。

木mù还hái去qù火huǒ不bù成chéng灰huī，人rén能néng戒jiè性xìng还hái延yán命mìng。

贪tān慾yù无wú穷qióng忘wàng却què精jīng，用yòng心xīn不bù已yǐ走zǒu元yuán神shén。

劳láo形xíng散sàn尽jìn中zhōng和hé气qì，更gèng仗zhàng何hé能néng保bǎo此cǐ身shēn。

心xīn若ruò太tài费fèi费fèi则zé竭jié，形xíng若ruò太tài劳láo劳láo则zé歇xiē。

神shén若ruò太tài伤shāng伤shāng则zé虚xū，气qì若ruò太tài损sǔn损sǔn则zé绝jué。

世shì人rén欲yù识shí卫wèi生shēng道dào，喜xǐ乐lè有yǒu常cháng瞋chēn怒nù少shǎo。

心xīn诚chéng意yì正zhèng思sī虑lǜ除chú，顺shùn理lǐ修xiū身shēn去qù烦fán恼nǎo。

春chūn嘘xū明míng目mù夏xià呵hē心xīn，秋qiū呬xì冬dōng吹chuī肺fèi肾shèn宁níng。

四sì季jì长cháng呼hū脾pí化huà食shí，三sān焦jiāo嘻xī却què热rè难nán停tíng。

发fā宜yí多duō梳shū气qì宜yí炼liàn，齿chǐ宜yí数shù叩kòu津jīn宜yí咽yàn。

子zǐ欲yù不bù死sǐ修xiū昆kūn仑lún，双shuāng手shǒu揩kāi摩mó常cháng在zài面miàn。

春chūn月yuè少shǎo酸suān宜yí食shí甘gān，冬dōng月yuè宜yí苦kǔ不bù宜yí咸xián。

夏xià要yào增zēng辛xīn聊liáo减jiǎn苦kǔ，秋qiū辛xīn可kě省shěng但dàn加jiā酸suān。

季jì月yuè少shǎo咸xián甘gān略lüè戒jiè，逢féng然rán五wǔ臓zàng保bǎo平píng安ān。

若ruò能néng全quán减jiǎn身shēn康kāng健jiàn，滋zī味wèi偏piān多duō无wú病bìng难nán。

春chūn寒hán莫mò放fàng绵mián衣yī薄báo，夏xià月yuè汗hàn多duō须xū换huàn著zhù。

秋qiū冬dōng衣yī冷lěng惭cán加jiā添tiān，莫mò待dài病bìng生shēng才cái服fú药yào，

惟wéi有yǒu夏xià月yuè难nán调tiáo理lǐ，内nèi有yǒu伏fú阴yīn忌jì冰bīng水shuǐ。

瓜guā桃táo生shēng冷lěng宜yí少shǎo餐cān，免miǎn至zhì秋qiū来lái成chéng虐nüè痢lì。

心xīn旺wàng肾shèn衰shuāi切qiè宜yí记jì，君jūn子zǐ之zhī人rén守shǒu斋zhāi戒jiè。

常cháng令lìng充chōng实shí勿wù空kōng虚xū，日rì食shí须xū当dāng去qù油yóu腻nì。

太tài饱bǎo伤shāng神shén饥jī伤shāng胃wèi，太tài渴kě伤shāng血xuè多duō伤shāng气qì。

饥jī渴kě饮yǐn莫mò太tài过guò，免miǎn致zhì膨péng脝hēng损sǔn心xīn肺fèi。

醉zuì后hòu强qiáng饮yǐn饱bǎo强qiáng食shí，未wèi有yǒu此cǐ身shēn不bù生shēng疾jí。

人rén资zī饮yǐn食shí以yǐ养yǎng生shēng，去qù其qí甚shèn者zhě将jiāng安ān适shì。

食shí后hòu徐xú行xíng百bǎi步bù多duō，手shǒu摩mó脐qí腹fù食shí消xiāo磨mó。

夜yè半bàn灵líng根gēn濯zhuó清qīng水shuǐ，丹dān田tián浊zhuó气qì切qiè须xū呵hē。

饮yǐn酒jiǔ可kě以yǐ陶táo情qíng性xìng，大dà饮yǐn过guò多duō防fáng有yǒu病bìng。

肺fèi为wèi华huá盖gài倘tǎng受shòu伤shāng，咳hāi嗽sòu劳láo神shén能néng损sǔn命mìng。

慎shèn勿wù将jiāng盐yán去qù点diǎn茶chá，分fēn明míng引yǐn贼zéi入rù其qí家jiā。

下xià焦jiāo虚xū冷lěng令lìng人rén瘦shòu，伤shāng肾shèn伤shāng脾pí防fáng病bìng加jiā。

坐zuò卧wò切qiè防fáng风fēng入rù脑nǎo，脑nǎo内nèi入rù风fēng人rén不bù寿shòu。

更gèng兼jiān醉zuì饱bǎo卧wò风fēng中zhōng，风fēng才cái一yī入rù成chéng灾zāi咎jiù。

枞cōng有yǒu序xù兮xī犬quǎn有yǒu义yì，黑hēi鲤lǐ朝cháo北běi知zhī臣chén礼lǐ。

人rén无wú礼lǐ义yì反fǎn食shí之zhī，天tiān地dì神shén明míng俱jù不bù喜xǐ。

养yǎng体tǐ须xū当dāng节jié五wǔ辛xīn，五wǔ辛xīn不bù节jié养yǎng伤shāng身shēn。

莫mò教jiào引yǐn动dòng虚xū阳yáng发fā，精jīng竭jié容róng枯kū疾jí病bìng萦yíng。

不bù问wèn在zài家jiā并bìng在zài外wài，若ruò遇yù迅xùn雷léi风fēng雨yǔ至zhì。

急jí须xū端duān肃sù敬jìng天tiān威wēi，静jìng室shì收shōu心xīn须xū少shǎo避bì。

恩ēn爱ài牵qiān缠chán不bù自zì由yóu，利lì名míng索suǒ绊bàn几jǐ时shí休xiū。

放fàng宽kuān些xiē子zǐ自zì家jiā福fú，免miǎn致zhì中zhōng年nián早zǎo白bái头tóu。

顶dǐng天tiān立lì地dì非fēi容róng易yì，饱bǎo食shí暖nuǎn衣yī宁níng不bù愧kuì。

思sī量liáng无wú以yǐ报bào洪hóng恩ēn，晨chén夕xī焚fén香xiāng谢xiè天tiān地dì。

身shēn安ān寿shòu永yǒng是shì如rú何hé，胸xiōng次cì平píng夷yí积jī善shàn多duō。

惜xī命mìng惜xī身shēn兼jiān惜xī气qì，请qǐng君jūn熟shú玩wán卫wèi生shēng歌gē。