自律、自制力将在很大程度上决定着你的成绩！那么如何提高自制力？希望下面的建议能对你有帮助，一起来试试吧！
01
不要让借口欺骗你的大脑
每次你不想学习的时候，就需要留意一下自己找的借口。
比如我在学习的时候，总喜欢告诉自己，再刷5分钟手机、再打一局游戏就去学习啦！
然后时间过去之后，我又会对自己说，“再看一分钟”，于是1个小时、2个小时之后，看得有些累了，我就想，要不再休息一会儿吧。
当你也遇到和我一样的状况时，你需要做的是，告诉自己，我只要再学15分钟就可以玩手机。当15分钟到了的时候，你可以说，不然我再学15分钟。
如果你是喜欢做自己擅长学科的人，建议你从你喜欢擅长的那个学科开始学起；如果你是喜欢挑战自己的人，建议你从自己不擅长的学科开始，这样你可以对自己说，“我就不信了，这道题做不完，就不休息。”
02
坚持计划，多了不要做
每天按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。
比如，今天的学习计划是复习一道错题，那么执行到第3天，你的学习计划就可以增加到复习两道错题。
但是记住，不要心血来潮一天完成过多的任务，这样会提前透支大脑的满足感。而且，你的身体更容易感到疲倦，计划也就不容易完成！
所以要时刻记住——身体是革命的本钱。（划重点）
03
现在就行动，不然好状态永远不在
你是不是曾经遇到过这样的状况？
我现在状态不好，一会儿再学。我现在的心情不适合学数学，歇一会儿再说。
但其实，你的好状态永远不会来，就算来了，也不会持续很久。
实际上，你在等待合适时间的时候，就是想暂时逃离你当下做的事情。说白了，你就是在拖延。
所以，你要学会逼自己学习，并学会以退为进。
今天完成10%，明天完成20%，把学习当作闯关，你就会发现：越来越好坚持，甚至会不习惯没有学习的日子。
04
允许自己偷懒几分钟
有人问，这不是和上面其中的一点冲突了吗？并没有哦！给自己设置偷懒是有技巧的。
选择更为合适的休息方式
比如说，到楼下散散步，或者和家人聊聊天。要是都不想做，很简单，给自己定个闹铃，趴在桌子上5分钟也可以。
设置合理的休息时间
学习15分钟休息半小时？不！严格给自己制定一个休息的时间。
比如说学习20分钟休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟。这个要根据你自己的情况来设置。
挑选给自己的奖励
每天在学习之前给自己定一个奖励。比如说，今天学习满4小时，就可以挑选一支喜欢的笔或者奖励自己在未来的某一个假期，彻底放松半天。
在朋友圈立下flag。也可以加入学习群，让陌生人一起监督。
找个人来监督你
最后还有一个神秘方法是什么呢？当你不想学习的时候，你需要更加优秀的人，帮助你规划学习时间，告诉你高效学习的方法，总会比自己摸索来得快。
这个人可以是老师，可以是你的同学。总之，能帮助你一起学习，一起进步的就好。
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